Вправа на тренування розширення поля зору

Для виконання цієї вправи слід роздрукувати зображення, також можна скористатися планшетом.

Візьміть зображення і торкніться носом його центру, переводьте погляд від центру вздовж кожної стрілки до її краю. Потренувавшись, ви зможете бачити блакитне коло в кінці кожної зі стрілок.

Починати слід з руху очей вгору за стрілкою. Після цього погляд знову слід перевести до центру фігури і далі дивитися на край наступної стрілки. Поступово ви пройдете все коло за годинниковою стрілкою, переводячи погляд з центру фігури в кінець стрілки на зображенні, а потім знову в центр. Після цього потрібно повторити вправу в напрямку проти годинникової стрілки. Вправу можна виконувати від 3 до 10 хвилин 2-3 рази на тиждень.

Вправа на тренування розширення поля зору