Расширение поля зрения

Прикоснитесь кончиком носа к центру фигуры и медленно с усилием воли переводите взор от центра фигуры поочередно вдоль каждой из стрел, стараясь в конце пути увидеть синий круг в черном овале.

Начать упражнение можно с движений глазами по стрелке вверх. Затем, взглянув в центр фигуры, вновь с усилием проведите взор по соседней справа стреловидной направляющей и таким образом по часовой стрелке обойдите весь круг.

Повторяя упражнение, меняйте объект фиксации против часовой стрелки. Длительность упражнения регулируется индивидуально (от 3 до 10 мин). Желательно упражняться 2—3 раза в неделю.