Профілактика зниження гостроти зору

Як важливо мати добрий зір, може оцінити той, хто помітив зниження його гостроти. Значну частину інформації про зовнішній світ ми отримуємо завдяки зору. Якщо людина не бачить зовсім або бачить дуже погано, вона втрачає працездатність і дуже обмежено може обслуговувати себе в побуті. Саме тому очі й зір слід берегти. Деяких проблем з очима уникнути складно, адже вони можуть бути пов’язані з незалежними від нас факторами, наприклад, віком чи гормональними змінами в організмі. Важливо регулярно перевіряти зір і робити все можливе для того, щоб наявні проблеми не поглиблювалися: адже не дуже хороший зір – це значно краще, ніж його майже повна відсутність.

Ми зібрали рекомендації офтальмологів, що допоможуть своєчасно звернути увагу на ймовірні проблеми і зробити все, щоб зберегти зір.

6 порад для збереження зору

1. Регулярне відвідування офтальмолога

Дуже важливо прийти на консультацію до лікаря, якщо у вас змінився зір або з’явилися відчуття в очах, яких раніше не було. Огляд лікаря необхідний, якщо:

  • вам стало погано видно в окулярах або лінзах, якими ви користуєтеся постійно;
  • перед очима (або перед одним оком) стала з’являтися якась пляма, “мушка” або крапка;
  • очі почали червоніти, сльозитися, свербіти;
  • з’явилося відчуття, ніби в оці щось заважає;
  • з’явилися гнійні виділення з одного або двох очей;
  • стали гірше бачити в сутінках;
  • доводиться повернути голову, щоб чітко побачити те, що знаходиться лівіше або правіше вас;
  • ви страждаєте на короткозорість, далекозорість або астигматизм (у цьому випадку потрібно регулярно перевіряти зір, щоб не пропустити момент змін і вчасно замінити окуляри або лінзи);
  • вам більше 45 років (у цьому віці підвищується ймовірність розвитку вікових захворювань очей).

2. Гігієна зору

Гігієна зору включає як правила загальної гігієни, так і дотримання рекомендацій, котрі допоможуть знизити навантаження на зір при постійній роботі за комп’ютером, з документами, читанні та редагуванні текстів на папері. Останнє трапляється все рідше, натомість усе частіше люди практично весь робочий день проводять за комп’ютером. Редактори, журналісти, програмісти, перекладачі, дизайнери, аніматори, бухгалтери – професій, які належать до групи ризику в плані зниження зору щодня більшає. Але навіть якщо ваша робота не пов’язана з напруженням зору, найімовірніше, більшу частину вільного часу ви проводите за переглядом стрічки новин в соцмережах або серіалів за комп’ютерним монітором. Тому правила гігієни зору актуальні практично для всіх.

  • Монітор повинен знаходитися на відстані 40-50 см від очей.
  • Не треба читати, дивитися відео або зображення на моніторі будь-якого пристрою в темному або напівтемному приміщенні.
  • Уникайте читання або перегляду відео в транспорті під час руху.
  • Налаштуйте монітор так, щоб очі менше напружувалися під час роботи. Пам’ятайте, що ви можете змінювати контрастність і яскравість екрану, колір тла, розмір і колір шрифту. Підберіть найбільш зручний для себе варіант.
  • Якщо в приміщенні, де ви проводите багато часу перед монітором, дуже сухе повітря, подбайте про зволоження – у цьому допоможе зволожувач повітря.

3. Своєчасне зволоження очей

Око людини потребує постійного зволоження. Його забезпечують сльозові залози, які постійно виробляють сльозу, і повіки, які при морганні щоразу розподіляють сльозову рідину на поверхні ока, повністю зволожуючи його. Сльозова плівка забезпечує захист і живлення ока. Однак при тривалому зоровому навантаженні ми рідше моргаємо, і сльозова плівка не відновлюється з необхідною періодичністю. Якщо це відбувається недовго, ми практично нічого не помічаємо – ані болю, ані дискомфорту не виникає. Однак якщо очі місяцями або роками не зволожується належним чином, розвивається синдром сухого ока. Цей стан характеризується відчуттям сухості при морганні, почервонінням очей (особливо в кінці робочого дня), іноді – сльозотечею, відчуттям “піску” в очах, підвищеної втомлюваністю очей і навіть тимчасовим погіршенням зору.

Уникнути розвитку синдрому сухого ока допомагає застосування препаратів штучної сльози. Їх також називають сльозозамінниками або зволожуючими краплями для очей.

4. Правильний вибір препарату штучної сльози

Не варто обирати сльозозамінники самостійно. Синдром сухого ока виникає з причин, які можна розділити на дві групи: недостатнє вироблення природної сльози та інтенсивне випаровування сльози з поверхні ока. Залежно від причин, слід обирати препарат зі зволожуючою дією. Тільки офтальмолог може виявити причину захворювання і визначити його ступінь, адже синдром сухого ока буває виражений з різною силою, і від цього також залежить вибір препарату. Наш тест допомагає визначити, який сльозозамінник може підійти саме вам, але ми рекомендуємо проконсультуватися з лікарем, перш ніж починати застосування препарату.

5. Раціональне харчування

Різноманітний і здоровий раціон – запорука гарного самопочуття та злагодженої роботи всього організму. Якщо організм отримує всі необхідні вітаміни, мікро- і макроелементи, то важливими речовинами забезпечені й очі.
Для здоров’я очей і гостроти зору важливі бета-каротин, лютеїн, зеаксантин, вітаміни А, С, Е, а також деякі вітаміни групи В. Вживайте овочі, фрукти, зелень, ягоди, робіть страви з гарбуза, їжте шпинат, морську рибу, моркву , пийте морквяний сік – і ви допоможете своїм очам залишатися здоровими, а зору – гострим на довгі роки.

6. Дотримання правил користування контактними лінзами

Люди, які користуються контактними лінзами – в групі підвищеного ризику розвитку синдрому сухого ока та виникнення інфекційних захворювань очей. Синдром сухості розвивається через те, що лінза в оці, розділяє сльозову плівку на два шари: верхній випаровується швидше, ніж зазвичай, а нижнього, який знаходиться під лінзою, недостатньо для того, щоб забезпечити повноцінне зволоження ока.

Що стосується інфекційних захворювань, їх провокує підвищена ймовірність потрапляння вірусів або бактерій на поверхню ока разом з лінзою. Так може статися при неправильній експлуатації лінз, порушенні терміну їх використання та режиму носіння, неправильному догляді за лінзами, через ігнорування правил особистої гігієни. Крім того, сама лінза може спричинити подразнення поверхні ока, якщо вона пошкоджена або не враховує важливі фізичні параметри ока.

  • Не купуйте лінзи без призначення офтальмолога. Важливі при підборі лінз параметри може визначити тільки лікар за допомогою спеціального обладнання.
  • Використовуйте засоби догляду за лінзами, які рекомендує їхній виробник.
  • Не порушуйте режим носіння та заміни лінз.
  • Не використовуйте пошкоджену лінзу.
  • Не давайте лінзи одягати або просто чіпати іншим людям.
  • Не носіть лінзи при гострій респіраторній вірусній інфекції або будь-яких подразненнях очей.
  • Якщо лінза почала заважати, зніміть її і зверніться до офтальмолога.
  • При носінні лінз використовуйте препарати для зволоження поверхні очей. Обирайте краплі, що не містять консервантів, адже вони безпечні не тільки для ока, а й для лінз.
  • Перед початком носіння лінз або при заміні типу лінз, а також перед початком застосування рекомендованих лікарем зволожуючих крапель обов’язково прочитайте інструкцію.

Ви переходите на сайт, інформація якого не контролюється компанією Сантен

Залишитися
Перейти