Вправи для м’язів ока

Часто після робочого дня за комп’ютером, тривалого читання книги або перегляду тригодинного фільму ми почуваємо дискомфорт, напруження та втому очей. Полегшити наслідки підвищеного зорового навантаження допоможе комплекс вправ для очей, що сприяє усуненню напруги очних м’язів.
1. Швидко кліпайте 30 секунд і потім 30 секунд дивиться перед собою, не кліпаючи.
2. Відкритими очима повільно й плавно «малюйте» цифру 8 у просторі по горизонталі, по вертикалі, по діагоналі.
3. Рух очей по діагоналі: скосіть очі в лівий нижній кут, потім по прямій переведіть погляд наверх. Повторіть, змінивши напрям.
4. Плавні кругові рухи. Намагайтеся не напружувати очі. Також будуть корисними кліпання повіками (від декількох разів до двох хвилин) і масаж очей кінчиками пальців з невеликим натисненням на очні яблука.